Week-end en stage de tennis adulte dans le Val d'Allos
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VAL D'ALLOS INTERNATIONAL TENNIS CAMPS

STAGE DE TENNIS POUR ADULTES ET ENFANTS VACANCES D'ETE 2019


stagiaires de tennis adultes des stages de tennis pour adultes dans le Val d'allos

stage de tennis à la montagne
stage de tennis pour enfants
tournois de tennis pour adultes et jeunes
stage de tennis pour seniors et seniores
stage de tennis avec hébergement
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stage de tennis adultes

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Photo de Thierry Lamarre le coach de tennis des stage de tennis dans le Val d'Allos

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WEEK-END STAGES DE TENNIS POUR ADULTES ET JEUNES

UN WEEK END DE TENNIS AUX PETITS SOINS AVEC 8 HEURES DE STAGE DE TENNIS + 2 HEURES D'ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE.

WEEK-END TENNIS - Les 4 X 2 heures de stage de tennis + 4 X 30 minutes de tennis: 189 euros.

Joueuse de tennis lors du stage de tennis world Class Tennis pour adultes dans le Val d'AllosLe week-end de tennis adulte, c'est 2 jours d'entraînement au tennis avec un programme condensé sur deux jours de tennis.
Passer un cap dans son tennis et se perfectionner est le but de ce week-end de tennis.
élors de ce week-end de stage de tennis.
La finalitée, apprendre à gagner les points et donner le meilleur de soi sur le court

• 4 X 2 heures de stage de tennis par jour plus 30 minutes d'entraînement physique par demi- journée
• 4 joueurs par court avec 1 enseignant de tennis professionnel
• Jeu libre entre les cours


UN PROGRAMME POUR VOUS FAIRE PROGRESSER AU TENNIS.

ENCADREMENT:
L'équipe de moniteurs et professeurs de tennis du International Tennis Camp.

DUREE DU STAGE DE TENNIS:
8 heures d’entraînement au tennis pendant les 2 jours du week-end de stages de tennis avec deux séances par jour:

Arrivée: le vendredi soir pour le repas ou le samedi matin pour 10 h.

- Le samedi matin: 2 heures de stage de tennis + entraînement physique de 30 minutes.
- Le samedi après-midi : 2 heures de stage de tennis + entraînement physique de 30 minutes +  en soirée visionage video et intervention sur l'attitude mentale en match.
- Le dimanche matin : 2 heures de stage de tennis + entraînement physique de 30 minutes
- Le dimanche après-midi : 2 heures de stage de tennis + séance de récupération / relaxation de 30 minutes.
-
Pot de départ:

METHODE US:
Entraînement au tennis avec une approche moderne orienté vers le gain du point, voir l'approche de l'entraînement -Méthodes Américaines.

CONDITIONS DE JEU:
Courts de tennis en
terres battues synthètique 4 stagiaires par court et par moniteur, utilisation de la vidéo.

PROGRAMME DE FORMATION DU JOUEUR:
- Un échauffement à chaque séance.
- Un entraînement technique, mental, tactique en situation de match + préparation physique.
- Un thème de progression à chaque séance d'entraînement de tennis avec une partie enseignement du coup de tennis, une partie entraînement et une partie application en situation de jeu.
- Une prise vidéo du jeu de chaque stagiaire et soirée d'analyse du jeu de chacun le samedi soir avec une présentation sur l'atitude mentale du joueur de tennis lors du match de tennis.
- Fourniture des balles, prêt de raquette.
- Le premier jour du week-end tennis est à dominante technique et physique et le second jour à dominante mentale et tactique.
- Lors des séances d'entraînement physique, formation à la conduite de sa propre Préparation Physique Généralisée pour l’année (PPG).

HEBERGEMENT:

- Hôtel du Hameau avec un forfait 2 jours en pension complète: A partir de 166 € les deux jours en pension complète.
- Nous contacter:

- Résidence de Tourisme Les Chalet du Verdon: Voir le site de la résidence Vacanceole.

Programme du stage de tennis week-end adultes ou jeunes

Arrivée: le vendredi soir pour le repas ou le samedi matin pour 10 h sur le court
Samedi matin : de 10 h à 12 h 30
Samedi après-midi : de 15 h à 17 h 30

- Evaluation, formation des groupes.
- Entraînement des coups de fond de court, coup droit /revers / Service / Retour

- Plan de frappe devant, prises de raquette.
- Prise d'élan, rotation des épaules, préparation, mise à niveau de la tête de raquette, accompagnement.
- Choix des appuis au sol.

- Service - les bases.
- Service à plat
- Retours de service sur premiere balle.

Physique spécifique tennis.

Séance jeu de jambes, power ladder, parcour de déplacement; placement; replacement.

Séance jeux de jambes, couverture du court.

- Déplacement, placement replacement.
- Forme des pas, pas courus, pas chassés, pas croisés.

- La reprise d'appuie.

- Services slicé
- Service lifté
- Retours de service.


Physique spécifique tennis.

Renforcement musculaire du geste du service, pronation, poussé de jambes, lancé de balle, pivot du bassin.

Dimanche matin : De 9 h 00 à 11 h 30

Dimanche après-midi : De 14 h à 16 h 30.

Séance volée, défense de son filet et la liaison fond de court filet, les montés aux filet.

- Technique de la volée
- Finir à la volée
- Défense de son filet à la volée.
- Smash
- Défendre son filet sur les lobs et sur passing shot.
- Monté en revers et coup droit.
Application en point de tennis.

Physique spécifique tennis.

Séance sur le temps de réaction et la détection des trajectoires

Théorie des angles, attitude de match et comportement mental.
- Entraînement à respecter les zones de replacement en fonction des zones joués
- Situation de jeux.
- Rituel entre les points.
- Entraînement à se concentrer sur le jeu et non sur l'enjeu.
- Tournoi en 1 point.
- Tournoi de tennis entre les participants

Physique spécifique tennis.

Récupération / relaxation avec une séance de sophrologie de fin de stage.

TARIF DU STAGE WEEK-END TENNIS ADULTE ET JEUNE - 189 €
inscription aux stages de tennis spécial femmes


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