- Un échauffement avant chaque séance du stage de tennis.
- Une prise de vue vidéo du jeu de chaque stagiaire et une soirée où les enseignants commentent le jeu et vous donne vos priorités d'entraînements.
- Un thème pas séance de cours de tennis (voir ci-dessous)
- Groupe de 2 à 6 stagiaires en cours de tennis.
- Fourniture des balles, prêt de raquette.
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JOUR |
Thème |
Coups entraînés |
Action recherchée |
Lundi |
Coups de fond de court |
Coup droit, revers sur balle présentés et envoyés |
Etre capable d’engager la balle de l’autre côté du filet en coup droit et en revers et être capable de la renvoyer. |
Mardi |
Renvoi de balle et placement sur la balle |
Coup droit revers sur balles reçues et déplacement, placement, replacement. |
Etre capable de renvoyer les balles au-dessus du filet en coup droit et en revers et de faire des échanges. |
| Mercredi | Le jeu au filet. |
Volée de coup droit, volée de revers. |
Etre capable d’intercepter les balles au filet et de marquer le point face à un défenseur |
Jeudi |
Service retour et smash. |
Service, retour et smash |
Etre capable de servir et de retourner le service. Etre capable de smasher un lob. |
Vendredi |
Techniques et tactiques de double et point en simple |
Aspect technique et tactique du double. |
Etre capable de jouer un match et de se positionner en double, matchs de fin de stage. |
