Un apprentissage du tennis, ou un entraînement au tennis selon le niveau pour pouvoir se faire plaisir rapidement, en maîtrisant les aspects du jeu.
LE STAGE MI-TEMPS CONPREND :
Un programme où du lundi au vendredi, un thème d’entraînement vous est proposé à chaque séance incluant 20 minutes de service/retour.
5 jours de stage de tennis X 1 heure 30 par jour.
- Un échauffement avant chaque séance.
- Une prise vidéo du jeu de chaque stagiaire et une soirée où les enseignants commentent votre jeu et vous donne vos priorités d'entraînements.
- Un thème pas séance
- Groupe de 4 à 6 stagiaires
- Fourniture des balles, prêt de raquette.
LE STAGE MI-TEMPS PLUS CONPREND : 5 jours X 1 heure 30 par jour + 2 HEURES DE LECONS INDIVIDUELLES
Dans ce programme : vous avez en plus 2 heures de leçons individuelles pour éliminer les défauts tenaces et ainsi progresser dans un domaine particulier de votre jeu.
LE STAGE MI-TEMPS CONPREND :
Un programme où du lundi au vendredi, un thème d’entraînement vous est proposé à chaque séance incluant 20 minutes de service/retour.
- Un échauffement avant chaque séance.
- Une prise vidéo du jeu de chaque stagiaire et une soirée où les enseignants commentent votre jeu et vous donne vos priorités d'entraînements.
- Un thème pas séance
- Groupe de 4 à 6 stagiaires
- Fourniture des balles, prêt de raquette.
Jour |
Thème |
Coups entraînés |
Action Recherchée |
Service |
Lundi |
Coups de fond de court |
Coup droit, revers |
Etre capable de soutenir l’échange de fond de court en coup droit et en revers. |
Base du service, Lancé, Position armée, Forme du geste |
Mardi |
Déplacement, placement replacement. |
Reprise d’appui, pas couru, pas chassé, ajustement, petit jeu de jambes. |
Etre capable de bien se placer sur des balles courtes, hautes, à droite à gauche et s’ajuster sur la zone de frappe. |
Service à effets, service slicé |
Mercredi |
Le jeu au filet |
Volée de coup droit, volée de revers. |
Etre capable de finir les points au filet. |
Service plat, éléments nécessaires à la tentative d’ace. |
Jeudi |
La défense de son filet |
Smash, volée. Les montées au filet. |
Etre capable de monter au filet et de défendre cette zone. |
Second service, effet lifté. |
Vendredi |
Technique et tactique de double. |
Service. Les positions en double. |
Etre capable d’adapter son tennis au jeu de double. | Application de toutes les formes de service. |
